新 メガネのおにぎり日記

めがねとラーメンと水泳と・・・

JO最終予選の大事な時期にインフルエンザになってしまいました。月曜日まで外出禁止と医者に言われているので大会に応援に行く事も出来ません。本当に申し訳ないです。選手達には日曜日のレースは自信を持って臨んでもらいたいと思います。実際先週の練習で…

目標と目標を達成する為の計画

選手達には目標をたてること、そして目標を達成する為の計画をたてることを指示しています。選手達に指示するわけですから当然コーチサイドでも選手の個々の目標と目標を達成する為の計画を立てています。目標、計画の立て方は土曜日にプリントを配布し、ミ…

目標と目標を達成する為の計画

選手達には目標をたてること、そして目標を達成する為の計画をたてることを指示しています。選手達に指示するわけですから当然コーチサイドでも選手の個々の目標と目標を達成する為の計画を立てています。目標、計画の立て方は土曜日にプリントを配布し、ミ…

JO最終日結果

逸爽100BA59-93 best昨年からずっと取り組んでいたバサロのトータル回数を増やす事と、浮き上がり後に苦しくても呼吸のリズムを崩さず泳ぐ事の取り組みが結果に繋がりました。これでクラブからのJOでの全競技日程は終了しました。個人種目では7種目中5種目be…

JO最終日結果

逸爽100BA59-93 best昨年からずっと取り組んでいたバサロのトータル回数を増やす事と、浮き上がり後に苦しくても呼吸のリズムを崩さず泳ぐ事の取り組みが結果に繋がりました。これでクラブからのJOでの全競技日程は終了しました。個人種目では7種目中5種目be…

JO3日目結果

逸爽200BA2-09-72 best逸爽は来年も同じ区分で出場できるので来年が勝負です。レース内容は前半の入りが予定より速かったのですが、後半もそこそこ泳げていたので明日の100mに繋がるとても良い内容のレースだったと思います。明日もいつも通りの準備をしっか…

JO2日目結果

夏織50BA30-81美和50BA31-48美和50BR36-04メドレーリレートータル 2-05-32夏織 30-52美和 35-10星奈 30-48麻帆 29-22正直、決勝に残るつもりで練習を積んできましたが力不足を痛感させられる結果となってしまいました。全国での色々なコーチと話をする機会も…

JO初日結果

夏織100BA1-05-17 best 12番美和200IM2-23-80 best 15番夏織は2年前の表彰台を逃した時の雪辱を晴らすチャンスでしたが残念ながら決勝に残る事は出来ませんでした。明日の50BAで今日の悔しさをぶつけてもらいたいと思います。美和はJOで初めて落ち着いてレー…

JO初日

6時から朝食。栄養セミナーで学んだ1汁3菜を基本に消化時間も加味してご飯を食べます。逸爽くんはまだ並んでます。今日のレースは夏織100ba美和200IM

アップ終了

今日のアップが終了しました。辰巳の気温は富山よりは少しだけ暖かく、大会期間中は晴れが続くようなので良かったです。帰り道は腹が減ったとぼやきながら歩いてホテルへ帰ります。

夕食

この後はスーパーへ捕食を買いに行きました。

アップ終了

今日のアップが終了しました。辰巳の気温は富山よりは少しだけ暖かく、大会期間中は晴れが続くようなので良かったです。帰り道は腹が減ったとぼやきながら歩いてホテルへ帰ります。

JO出発

本日26日より30日まで東京辰巳にて行われるJOCジュニアオリンピックへ行ってきます。前回はせっかくの新幹線なのにかがやきではなくはくたかにしてしまい2時間50分くらいかかってしまいました。今回はちゃんとかがやきで行ってきます。JO期間中は随時報告し…

髪を切りました

別に伸ばしていたわけでもない髪を切りました。賛否両論ありましたが、嫁に切れと言われ切ったのに見せた瞬間飲み物を吹かれました。さて、今週に入り、なかなか思うような練習ができませんでしたが少しずつ復調の兆しも出てきました。明日、明後日の練習の…

忘れはしないけど

今日のレースで一皮むけることができた選手がいた。今日のレースをキッカケに前をしっかりと見ようと前向きにとらえてくれた選手がいた。これから先、可能性の秘めた選手ばかりだ。今日の結果を忘れてはいけない。だからこそ選手達の前に立ち、導いてあげら…

忘れはしないけど

今日のレースで一皮むけることができた選手がいた。今日のレースをキッカケに前をしっかりと見ようと前向きにとらえてくれた選手がいた。これから先、可能性の秘めた選手ばかりだ。今日の結果を忘れてはいけない。だからこそ選手達の前に立ち、導いてあげら…

A級大会

全出場種目24種目中ベスト4種目という不甲斐ない結果に終わってしまいました。レース終了後、コーチ自身はレースまでの練習の組み立てを。選手達は練習の取り組み方を。見直して次に活かそうと、今回のレースを良いキッカケにしようと話しました。2度と繰り…

いよいよ明日

いよいよ明日、A級大会です。今日までやってきた事全てを出し尽くせる良いレースにしましょう。以前にも言いましたがレースの結果の大半はレース前のメンタルコンディションで決まります。やれる事は全てやったはずです。ここまできたら、後はやる事は自分の…

選手からの質問

今日練習後に選手から、ある質問がありました。明日以降の練習に大きく関わってくる話なのでブログでもお話しようと思います。質問の内容はこうです。ペースの練習をしていて200mのペースのつもりで練習していたけど少しタイム的に満足いかなかったので次の…

陸上での姿勢づくり

地道なドライトレーニングですが姿勢づくりを行い始めて4ヶ月が経ちました。少しずつですが確実に成果がでてきています。しかし残念な事に全員が成果有り。とは言えないのが現状です。同じ事をしているのに結果に違いが出てくるのには原因があります。ズバリ…

今日は良かったですね

今日はオフ明けの木曜日でしたが良かったです。何が良かったかと言うと取り組み方がとても良かったです。いつもに比べるとメニューの内容をいつも以上にしっかりと把握して取り組めていたように感じました。先日タッチターンのお手本動画を選手達にメール送…

子供っていいね

昔を懐かしむよりも明日の成長が楽しみで仕方がない子供って...いいね!

やっぱり積み重ね

火曜日の練習はレース前半のスピードを想定した練習を行いました。とはいえ、レースが近づいてきたから突然やり始めた練習ではなく普段からちょこちょこ行っている練習なので普段通りの取り組みをしてもらいました。練習後に選手達との談話の中で、テスト勉…

やっぱり積み重ね

火曜日の練習はレース前半のスピードを想定した練習を行いました。とはいえ、レースが近づいてきたから突然やり始めた練習ではなく普段からちょこちょこ行っている練習なので普段通りの取り組みをしてもらいました。練習後に選手達との談話の中で、テスト勉…

選手からの質問

今日練習後に選手から、ある質問がありました。明日以降の練習に大きく関わってくる話なのでブログでもお話しようと思います。質問の内容はこうです。ペースの練習をしていて200mのペースのつもりで練習していたけど少しタイム的に満足いかなかったので次の…

昨日から

東京辰巳国際水泳場にてコナミオープンという長水路の大会が行われております。インターネットにて速報が確認できるのですが超ハイレベルな記録がバンバン出ています。当然、出場選手は日本選手権に向けて通過点となる大会なので調整無しで出場しているので…

指導について思った事

今日の午後はレースのブロークンの練習を行いました。ブロークンとは200mのレースであれば50m4回分に分けたり、50m100m50mの3回に分けたり、レースで泳ぐ距離を色々な形に分解して泳いで、レースの苦手な部分の克服をしたり、レースで泳ぐペースを覚えたり、…

今日の体操

代理入水の為、体操時間に立ち会うことができませんでした。一応一通りのメニューほ作成し、置いておいたのですが目的意識をもってしっかりと行えた選手は少なかったと思います。いつもは30分かけてしっかり行うべき運動がものの半分で終わり、残りはダラダ…

休みが明けて

今日はインフルエンザから復帰した選手が1名いました。やはり大幅に体力が低下しています。残りの日数で、できる限りの事はやっていきましょう。今日はEN1で持久力の維持を中心とし、週末に向け、泳ぎを整えスピードの出せるように練習を行っていきました。…

人数少なく寂しい

体調不良者が多く、今日も8名のみで練習を行いました。夏希はスピードは上がってきていますが尻上がりに上がってきます。レースは一発勝負。出だしからスピードに乗れる泳ぎを心がけよう。百音はキックは良くなってきています。あとはスイムのストローク長が…

週が明けて

今週も変わらずハードな内容が続きます。スピードを上げるという内容は変わりませんが先週より少しレスト(休み)時間を伸ばし、よりスピードを上げる事を目的に今週は頑張っていきましょう。スピード練習というと当然ついて回るのが疲労による痛みや苦しみ…

今日も二回練習

午前はクラブで、午後は県総で二回練習を行いました。特に午後の練習ではスタート練習に時間をかけてスタート局面からターン局面までの改善を行いました。スタートは陸上から、泳ぎは水中からビデオで確認しました。明日からの練習に役立ててください。後半…

昨日に引き続き

今日も午前、午後ともにオールアウトまで追い込む内容でした。数名追い込みが弱く、目的を見失っているようにも見えたので話し合ってフォローしていきたいと思います。選手の頑張りを、より結果に結びつけるには頑張り方を変える必要があると感じました。タ…

A級大会に向けて

先日は小、中学生の大会が行われました。これまでの練習ではしばらくFRでの泳ぎこみをメインに行ってきました。ある程度練習の成果もあり、A級大会の前哨戦としてはまずまずといった所でした。しかし、本番はここから!これからはレースに出場する種目でスピ…

久しぶりに投稿

最近はFRを中心にスピード、スピード持久力、持久力の強化をガッツリ行っています。まだまだスピードは上がってきていませんが持久力、スピード持久力に関しては全体的に上がってきています。スピードの上げ方に関してはメンタル的な問題と技術的な問題の2…

あけましておめでとうございます

今年は新体制2年目に突入します。個人的には今の体制に慣れてきましたが、それと同時に選手の育成をしながら、その過程で結果を残す事の大切さを感じています。選手のモチベーションは何と言っても結果に尽きます。今年はもちろん!昨年以上の結果を残し、よ…

あけましておめでとうございます

今年は新体制2年目に突入します。個人的には今の体制に慣れてきましたが、それと同時に選手の育成をしながら、その過程で結果を残す事の大切さを感じています。選手のモチベーションは何と言っても結果に尽きます。今年はもちろん!昨年以上の結果を残し、よ…

今日感じた事

土曜日にトレーナーであるOGの松浦由子さんに来て、選手達に色々と指導をしてもらい、機能解剖学(簡単に言えば人間の骨や筋肉の仕組みを知り、動かしたい所を上手に動かす方法)をもっと勉強したいと感じました。水泳に特化したカラダ作りを行う為にコーチ…

今日の午後はOFFになります

今日の朝の練習はアップ、ダウンを含めた総距離の65%以上がハードというとても質の高い練習を行いました。まずは200frでのハード。その中でもやはり意識して欲しい事がストローク数(かき数)を元にしたストローク長(ひとかきで進む距離)、ストロークテン…

今年も残りあとわずか

今年も残す所あと2週間となりました。選手達もこれからが本当に踏ん張りどころです。合宿に参加する選手はもちろん、アピアでの練習の選手達も年末はたっぷり2回練習で追い込みますので覚悟を決めてくださいね。塚原班の練習では月曜日から始まり、金、土、…

今年も残りあとわずか

今年も残す所あと2週間となりました。選手達もこれからが本当に踏ん張りどころです。合宿に参加する選手はもちろん、アピアでの練習の選手達も年末はたっぷり2回練習で追い込みますので覚悟を決めてくださいね。塚原班の練習では月曜日から始まり、金、土、…

高岡スプリント

昨日、今年最後の大会が終了しました。結果を簡単にまとめると『練習内容通り』の結果となりました。うちのクラブは毎日2時間たっぷりと泳げるわけではありません。しかし、現状そんなに練習時間を増やす必要も感じていません。必要だと感じれば平日の朝に練…

明日は高岡スプリント

今年最後の大会になります。高校生以上に関しては県選ぶりのレース観戦になるのでとても楽しみです。明日の大会は自分のレースを思い切り楽しんでほしいと思います。当然楽しむ為には集中する事が必須ですし、Bestを狙い、尽くす事も大切です。その為のアド…

リフレッシュも必要

疲れた〜明日も息つく間もなく2回練習です。有効に時間を使ってリフレッシュしたいと思います。あ、練習はちゃんとやるので選手のみんなも合間を見つけてリフレッシュしてくださいね。気を充実させる為にも心の休息も必要ですね。

今日から

今日、明日、明後日とハードな内容の練習が続きます。合宿に参加しているつもりで家に帰ってからも、なんでも水泳の事に結びつけて行動しましょう。風呂上がり後のマッサージやストレッチで積極的に疲労を回復させるようにしたり、食事で筋肉にしっかりと栄…

今日から

今日、明日、明後日とハードな内容の練習が続きます。合宿に参加しているつもりで家に帰ってからも、なんでも水泳の事に結びつけて行動しましょう。風呂上がり後のマッサージやストレッチで積極的に疲労を回復させるようにしたり、食事で筋肉にしっかりと栄…

今日はキックで

今日は体幹部から爪先までを全種目のキックで動かしました。VO2MAX(最大酸素摂取量増加トレーニング)も入れたので相当にキツイはずだったのですが、まだまだ追い込みが足りませんでした。キックもスイムもこれからもどんどん強度も高く、そしてしつこくな…

追い込みます

今週から再来週の大会を挟み、年末年始とことん追い込みますどこまで自分を奮い立たせ、追い込めるか限界を超え、強くなった自分を想像して限界越えを果たしましょう。さて、限界を超える練習をこなしていくためには食事、栄養面において自宅でのサポートが…

コーチも水の中へ

今日の午後の練習では、水中でのビデオ撮影の為に水中で選手達の泳ぎを見ました。数名の選手には直接泳ぎの補助も行いました。水の中でないと分からないこともあるし直接補助をした方が教えやすい事は分かっていましたが、体の大きなコーチがプールに入るだ…

まだまだ向上できる

今日は昨日ブログにてお話したストローク長をできるだけ長くし、ストロークテンポ、スピードを揃える練習を行いました。4種目で行い、負荷もそこそこ高かったのですが練習の後半になると肘が内側に入り下がってしまう選手が多かったです。疲れてくると当然腕…