今日の朝の練習はアップ、ダウンを含めた総距離の65%以上がハードというとても質の高い練習を行いました。まずは200frでのハード。その中でもやはり意識して欲しい事がストローク数(かき数)を元にしたストローク長(ひとかきで進む距離)、ストロークテン…
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