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新 メガネのおにぎり日記

めがねとラーメンと水泳と・・・

まだまだ向上できる

今日は昨日ブログにてお話したストローク長をできるだけ長くし、ストロークテンポ、スピードを揃える練習を行いました。4種目で行い、負荷もそこそこ高かったのですが練習の後半になると肘が内側に入り下がってしまう選手が多かったです。疲れてくると当然腕…

ストローク

『ストローク長』ひとかきで進む距離の事です。当然これが長い人の方がストローク数は少なくなります。『ストロークパワー』ひとかきを行う時のプル(手のかき)の強さの事です。水泳は速く泳げば泳ぐほど水の抵抗(スピードが遅くなる原因)が大きくなりま…

魚津水族館

今日は魚津水族館へ行ってきました。やっぱり魚は泳ぐのが速かったです。亀のコスプレをさせてみました。アザラシのお腹と自分のお腹が若干かぶりました。

メンタル強化

今日はメンタル強化にポイントを絞り練習を行いました。手を抜けないキツさ。最後にはfinで気持ち良くスピードを出してもらって終わりました。選手達はきつかったと思いますが、前向きに取り組んでくれる選手が多かったです。タイムとしては慣れていない分ま…

メンタル強化

今日はメンタル強化にポイントを絞り練習を行いました。手を抜けないキツさ。最後にはfinで気持ち良くスピードを出してもらって終わりました。選手達はきつかったと思いますが、前向きに取り組んでくれる選手が多かったです。タイムとしては慣れていない分ま…

今年最後のレースまであと3週間!

高岡スプリントまであと3週間となりました。この大会で選手達には練習を頑張ればBestが出る!という結果を残してあげたいと思っています。当然、練習を頑張るという事が前提ですが、頑張り具合も人によって様々。だからこそ練習やレースに対する気持ちを常に…

2回練

今日は午前2時間弱、午後が1時間30分の2回練習でした。前もって言っていたように午後はスピード練習。午前も少し午後に向けて大きい泳ぎでスピードを上げる練習を行いました。午前はあまり体が動いておらず、良い練習ができたかと言うと正直もう少しと言った…

2回練

今日は午前2時間弱、午後が1時間30分の2回練習でした。前もって言っていたように午後はスピード練習。午前も少し午後に向けて大きい泳ぎでスピードを上げる練習を行いました。午前はあまり体が動いておらず、良い練習ができたかと言うと正直もう少しと言った…

2回練

今日は午前2時間弱、午後が1時間30分の2回練習でした。前もって言っていたように午後はスピード練習。午前も少し午後に向けて大きい泳ぎでスピードを上げる練習を行いました。午前はあまり体が動いておらず、良い練習ができたかと言うと正直もう少しと言った…

2回練

今日は午前2時間弱、午後が1時間30分の2回練習でした。前もって言っていたように午後はスピード練習。午前も少し午後に向けて大きい泳ぎでスピードを上げる練習を行いました。午前はあまり体が動いておらず、良い練習ができたかと言うと正直もう少しと言った…

良い練習が出来ました

今日から日曜日までは練習強度もグッと高くなります。その中でも主に姿勢、キャッチ動作を意識して大きな泳ぎを心がけましょう。今日はその点でいくと、かなり良い練習が出来ていたと思います。明日の午後はスピード練習です。先週のスピード練習は反省点も…

良い練習が出来ました

今日から日曜日までは練習強度もグッと高くなります。その中でも主に姿勢、キャッチ動作を意識して大きな泳ぎを心がけましょう。今日はその点でいくと、かなり良い練習が出来ていたと思います。明日の午後はスピード練習です。先週のスピード練習は反省点も…

今日はBR&IM

今日のBRで泳いだ距離をトータルすると、ドリルも含めて900m泳ぎました。ノーマルスイムのスピードは少しずつ上がってきましたが、少しスピードを上げるとまだ力んでしまう選手が多いようです。それがIMの練習で表れてしまいました。姿勢も抵抗を受けないよ…

BA2周目

今日はBA2周目という事で練習の外見は昨日と同じで内容をガラッと変えました。一見BAはいつでも呼吸できそうですが、ストロークに合わせて呼吸をします。という事はストロークが乱れる=呼吸が乱れるそうなるとターン後のバサロで苦しくなり潜れなくなります…

FLY2周目

今日はFRとFLYを混ぜての練習でした。FLYでの強度を上げての練習最もストロークテンポの維持が辛い種目なので、あえてビルドアップ(少しずつスピードを上げていく)で追い込みました。そこではストロークテンポを計っていましたが、もう少しといった所。全…

今日はマスターズ大会でした

混合フリーリレー50x4と50m背泳ぎに出ましたが泳ぎ終わった後のダメージが予想をはるかに超えるものでした。筋肉モリモリだからこんな疲れるのかなぁ話は変わって先週は1日ずつ一種目ピックアップし、週末にスピードを上げての練習でした。明日からは一周し…

今日はスプリント

追い込み方が全然足りなかった。また来週やります。ごっついのやります

風邪が流行っているようです

巷では風邪が流行っているようでA級大会後から全員揃っての練習ができていません。体調管理とは自己管理能力です。怪我や風邪の予防にやり過ぎはありませんのでしっかりと予防してくださいね。明日は学校行事や中学生の大会があり、朝の練習が少なく寂しい気…

余裕あればこそ

今日はBAの練習とターンを引き続き意識してもらい練習を行いました。今日の練習は、はっきり言って強度がとても低かったです。しかし、FR以外の特種目でのストローク数を変えずにスピードを求める練習は真剣に行えばそれなりに心拍数も上がります。練習内容…

今日はターン&FLY

今日は1日の練習を通してターンとFLYで水中からの浮き上がりの勢いを利用してスイムを楽に速く泳ぐ練習を行いました。ターンにしても泳ぎにしても良いイメージを持つ事がとても大切です。そして良いイメージを持つ為に必要な事はコーチの話を聞く事も大切で…

今日は心の叫び

一ヶ月間とことん水泳を楽しませてやろう。一生懸命泳いで楽しんで、そんで大会で結果出してやろう!この一ヶ月間、とにかく楽しませながら追い込みます。とにかく明るい塚原に俺はなる!話は変わり、高岡スプリント大会は全員200m個人メドレーにエントリー…

モチベーションの維持って難しい

やる気を維持する事って本当に難しいです。やる気があるのが当たり前になるのが、そりゃあ1番いいですけど、中々、その当たり前の事を常に続ける事が難しい。速くなりたいと思う気持ちと速くなるために練習を頑張ろう!という気持ちはべつだと思います。テス…

モチベーションの維持って難しい

やる気を維持する事って本当に難しいです。やる気があるのが当たり前になるのが、そりゃあ1番いいですけど、中々、その当たり前の事を常に続ける事が難しい。速くなりたいと思う気持ちと速くなるために練習を頑張ろう!という気持ちはべつだと思います。テス…

計画性を持って練習しましょう

何度も言いますがレースで感じたレベルアップの為に強化するポイント、それを練習でどのように取り組んで強化するのか、しっかりと計画を立てましょう。目標なき練習にプラスはありません。己の信念と目標を達成する!という覚悟を持ち、どのような練習でも…

ジュニアスイムフェスティバル

今回は小、中学生のみの大会でした。市民プールで行われた大会だった事もあり、Best率だけでいえば悪くはありませんでしたが、選手達の目指している所へいくには、もっと普段からレースプランをしっかりと立てる事。そのプランを実行する為に練習で頑張らな…

合宿終了

一泊二日、計三回の短い期間でしたが合宿が終了しました。短い分、期間を通して水中以外の所でも水泳に結びつけて考えて行動しましょう。という事でスタートし、今日の昼にはメンタルに関するミーティングも行いました。充実した練習を行う為にはしっかりと…

今日から合宿

練習前に一泊二日の短い期間だからこそ水泳をしていない時も水泳に結びつけて考えて行動しようと話しました。まずは食事。

今日から合宿

練習前に一泊二日の短い期間だからこそ水泳をしていない時も水泳に結びつけて考えて行動しようと話しました。まずは食事。

帽子

初めて夏に帽子をかぶせて見ました。凄く可愛いです。さて、今日はスピード練習を行いました。しつこくドリルとスピードを繰り返し、セット毎に集中力を高めて泳いでもらいました。特に頑張っていたな、と感じたのは元と美和。他の選手ももちろん頑張ってい…

帽子

初めて夏に帽子をかぶせて見ました。凄く可愛いです。さて、今日はスピード練習を行いました。しつこくドリルとスピードを繰り返し、セット毎に集中力を高めて泳いでもらいました。特に頑張っていたな、と感じたのは元と美和。他の選手ももちろん頑張ってい…

考える力を

土曜日、雷を落としました。過去の事なのでこれ以上は何も言いませんが、今日選手達が練習前にやってきました。今後の事について少し話をしました。速くなりたいとみんな思っている。当然です。なら行動する前に、速くなる為にはどんな事をするべきか?考え…

本気で

水泳の楽しみ方は色々あるけど、人と競い合い、己を高めていく競泳には大切な時間を犠牲にし、苦しい練習に耐えるだけの価値があると思っています。ただ、それらをやらずに競泳を真に楽しむ事は出来ません。そして競泳は個人競技ではありません。チームメイ…

ミラースイム

今日はミラースイムをしました。自分が選手時代から使っているからすごくボロいです。ドリルとスイムのフォームチェック。ラストはスピードを上げて終えたかったけど中々スピードが上がりませんでした。まだまだ切り替えがうまくいっていないのだろうか。普…

ブロック選考

来年度からブロック対抗の選考基準が大きく変わるそうです。クラブ対抗での各種目の優勝者(日水連9級突破)ともう1人は夏のJOまでのBestタイムが1番速い選手の2名になるそうです。ブロック対抗でも点数を取れるBestメンバーを!という事ですね。今年度は2番…

ブロック選考

来年度からブロック対抗の選考基準が大きく変わるそうです。クラブ対抗での各種目の優勝者(日水連9級突破)ともう1人は夏のJOまでのBestタイムが1番速い選手の2名になるそうです。ブロック対抗でも点数を取れるBestメンバーを!という事ですね。今年度は2番…

50分

今日のメインは100x8 3R100x4100x4計100x32 50分間のスイムでした。普段のEN1のスピードから1R毎に-1秒ずつ上げていく練習でした。決してスピード自体はレーススピードからは程遠いので、死ぬほど苦しくはなりませんが脂肪とグリコーゲンを消費するレベルな…

名言

アントニオ猪木の名言にこんな名言があります。『猪木の常識、非常識』よく訳が分かりませんがこの言葉が好きです今週は選手達にも自分の常識、つまり限界を決めて欲しくないという想いで練習の指導にあたっています。心が体を凌駕できるようなメンタルを手…

ハードな1日

今日は朝の練習、そして午後の練習と二回練習でした。午前の練習は少し軽めで、午後にはミラーを入れてフォームチェックの後にメインスイムを行いました。メインスイムでは普段やらないサイクルにチャレンジしてもらいました。普段のトレーニングをより高い…

ハードな1日

今日は朝の練習、そして午後の練習と二回練習でした。午前の練習は少し軽めで、午後にはミラーを入れてフォームチェックの後にメインスイムを行いました。メインスイムでは普段やらないサイクルにチャレンジしてもらいました。普段のトレーニングをより高い…

常識を作らない

明日、明後日は二回練習です。レーススピードで泳ぐ練習も多いです。こういった練習では、よりレースへの思い入れが強い方が頑張れます。次回の大会、そしてその先の短水路シーズンでの最大の目標をもう一度思い出して質の高い練習をしていきましょう。あま…

気持ちの切り替えを大切に

今日の練習は明暗がはっきりとわかれていましたね。選手達全員、頑張ってはいましたが良かった選手、うまくいかなかった選手。でもそんな時こそ気持ちの切り替えをしっかりと行いましょう。よくなかった日の事は引きずらないように!もちろん『なんで?』考…

今日は充実の疲れ

今日は1日ハードスケジュールでした。朝練習の後、友人の結婚式参列の為、高岡へ。その後育成クラス、強化クラスの練習の為アピアへ。結婚式はいつ出ても良いものですね。運転しなければいけなかったのでお酒はNGでしたがシラフでも楽しめました笑その後の練…

ブロック対抗

今日からブロック対抗の為、アピアから7名の選手が和歌山へ行っています。明日からの試合の良い報告を期待しています。本日の練習は少数で行えた事で普段よりも選手達の泳ぎをしっかりと見る事ができました。明日、明後日と強度の高い練習をしていくのでしっ…

ブロック対抗

今日からブロック対抗の為、アピアから7名の選手が和歌山へ行っています。明日からの試合の良い報告を期待しています。本日の練習は少数で行えた事で普段よりも選手達の泳ぎをしっかりと見る事ができました。明日、明後日と強度の高い練習をしていくのでしっ…

きっかけ

今日、練習中ある選手に一つアドバイスをしました。無理だと思った事はできません。全国大会へ行けば自分より速い選手がいて当然です。普段からそういった自分より速い選手に勝つ為のトレーニングをしよう。全国大会には自分が生まれ変わるきっかけ。強くな…

初めて散歩した

今日は初めて夏を連れて稲荷公園に散歩へ行ってきました。丸一日会社へ出かける用事もなく、のんびりとした休日を久しぶりに過ごせました。陽は出ていましたが風があり、寒かったのでウェスタンな感じで。外に出るとご機嫌!過ぎてすぐ寝てしまいました笑出…

陸上トレーニングpart2

今日の陸上トレーニングは代理入水の為、選手達の活動を見る事が出来ませんでした。だからこそ今日のトレーニングは選手それぞれの陸上トレーニングに対する取り組み方が大きく差が出たのではないでしょうか?なんの為のトレーニングなのか、そのトレーニン…

今日は良かった

今日の練習は良かったです。結果が良かったとかではなく、選手達がレースを想定した内容の濃い練習を行おうと取り組んだ事で今後の練習の課題が明確に浮きぼられた選手が多かった事が良かったです。練習を常に100%満足のいく内容にする事は本当に難しい事だ…

陸上トレーニングpart2

今日の陸上トレーニングは代理入水の為、選手達の活動を見る事が出来ませんでした。だからこそ今日のトレーニングは選手それぞれの陸上トレーニングに対する取り組み方が大きく差が出たのではないでしょうか?なんの為のトレーニングなのか、そのトレーニン…

Uバウンド

今日は午後にもトレーニングを行いました。会社のスタッフの方のご好意に甘え、Uバウンドの体験をしてもらいました。跳ねる動作ではなく、踏む動作のトランポリンを利用したトレーニングは筋肉の収縮が少なく筋肉痛になりにくく、激しいトレーニングで体幹ト…