今日から

今日、明日、明後日とハードな内容の練習が続きます。

合宿に参加しているつもりで家に帰ってからも、なんでも水泳の事に結びつけて行動しましょう。

風呂上がり後のマッサージやストレッチで積極的に疲労を回復させるようにしたり、食事で筋肉にしっかりと栄養を与えるような食事をしたり、

朝ごはんは確実にしっかりと食べてきてください！

当然、何のためにトレーニングするかといえば大会で良い成績を残すためな訳だから目標レースをイメージし、どんなレースができるようになりたいのかを自己分析して、練習での目標設定をする事で、より濃い週末を送れるように準備しておきましょう！

この土日だけでも強くなれる！

明日からの選手達の頑張りに期待しています！