明日は高岡スプリント
今年最後の大会になります。
高校生以上に関しては県選ぶりのレース観戦になるのでとても楽しみです。
明日の大会は自分のレースを思い切り楽しんでほしいと思います。
当然楽しむ為には集中する事が必須ですし、Bestを狙い、尽くす事も大切です。
その為のアドバイスを少し。
①周りは周り。自分自身のレースに集中しましょう。
②時間を見て行動し、自分の行動パターンを貫きましょう。
③エネルギー補給を徹底しましょう。
オニギリ、バナナ、ゼリー、飴など糖類が即効性の高いエネルギー源になります。
ただし脂質の含まれているチョコレートなどは意外と吸収率が低くあまり良くないので気をつけて。
糖分も取りすぎには注意してください!
過剰な糖分摂取は体の疲労を増加させます!
最後に、
練習前のミーティングでも話しましたが体を温めてレースにむかうことが大切です。
ウォーミングアップの場所、時間は自分で作りましょう。
体を冷やす事は絶対に避けましょう。
以上を踏まえて明日は存分に楽しみましょう!