土曜日にトレーナーであるOGの松浦由子さんに来て、選手達に色々と指導をしてもらい、機能解剖学（簡単に言えば人間の骨や筋肉の仕組みを知り、動かしたい所を上手に動かす方法）をもっと勉強したいと感じました。水泳に特化したカラダ作りを行う為にコーチ…

今日の朝の練習はアップ、ダウンを含めた総距離の65%以上がハードというとても質の高い練習を行いました。まずは200frでのハード。その中でもやはり意識して欲しい事がストローク数（かき数）を元にしたストローク長（ひとかきで進む距離）、ストロークテン…

今年も残す所あと2週間となりました。選手達もこれからが本当に踏ん張りどころです。合宿に参加する選手はもちろん、アピアでの練習の選手達も年末はたっぷり2回練習で追い込みますので覚悟を決めてくださいね。塚原班の練習では月曜日から始まり、金、土、…

今年も残す所あと2週間となりました。選手達もこれからが本当に踏ん張りどころです。合宿に参加する選手はもちろん、アピアでの練習の選手達も年末はたっぷり2回練習で追い込みますので覚悟を決めてくださいね。塚原班の練習では月曜日から始まり、金、土、…

昨日、今年最後の大会が終了しました。結果を簡単にまとめると『練習内容通り』の結果となりました。うちのクラブは毎日2時間たっぷりと泳げるわけではありません。しかし、現状そんなに練習時間を増やす必要も感じていません。必要だと感じれば平日の朝に練…

今年最後の大会になります。高校生以上に関しては県選ぶりのレース観戦になるのでとても楽しみです。明日の大会は自分のレースを思い切り楽しんでほしいと思います。当然楽しむ為には集中する事が必須ですし、Bestを狙い、尽くす事も大切です。その為のアド…

疲れた〜明日も息つく間もなく2回練習です。有効に時間を使ってリフレッシュしたいと思います。あ、練習はちゃんとやるので選手のみんなも合間を見つけてリフレッシュしてくださいね。気を充実させる為にも心の休息も必要ですね。

今日、明日、明後日とハードな内容の練習が続きます。合宿に参加しているつもりで家に帰ってからも、なんでも水泳の事に結びつけて行動しましょう。風呂上がり後のマッサージやストレッチで積極的に疲労を回復させるようにしたり、食事で筋肉にしっかりと栄…

今日、明日、明後日とハードな内容の練習が続きます。合宿に参加しているつもりで家に帰ってからも、なんでも水泳の事に結びつけて行動しましょう。風呂上がり後のマッサージやストレッチで積極的に疲労を回復させるようにしたり、食事で筋肉にしっかりと栄…

今日は体幹部から爪先までを全種目のキックで動かしました。VO2MAX（最大酸素摂取量増加トレーニング）も入れたので相当にキツイはずだったのですが、まだまだ追い込みが足りませんでした。キックもスイムもこれからもどんどん強度も高く、そしてしつこくな…